下関海響マラソンまであと数日・・・
私のフルマラソン初参加大会です！
しかし、1ヶ月前から足首が痛いのです。
練習を減らせば治るだろうと軽い気持ちでいたのですが、1週間前になっても痛みが引かない・・・
焦って色々な試みを開始・・・
まず、入浴中と寝る前にストレッチ。
ジョギング中は足首にテーピングを施し負担を軽減しペースを落とし１１ｋｍまでしか走らない。
後は、やはり年には勝てずサプリメントにも頼ります。
グルコサミンが関節痛に効くとの情報を得たので早速購入！
https://www.dear-natura.com/product/pointcare04.html
グルコサミンとは軟骨を作る物質らしく、本来体内に存在する物質なのだが加齢や激しい運動で減少するらしい。
なので年をとると体の節々が痛くなったりするらしい・・・
もっと早く摂取を開始していたら大会までに完治したかもしれないが、もう無理・・・
痛みが少しでも和らぐのを祈るばかりです。
大会当日は足首をテーピングで固めて走る為、スピードは落ちるかもしれないが、とにかく最後まで足を止めずに走り続けて完走目指します！