最近まで足の故障に悩まされていました。
少し強い負荷を掛けるとスグに足が痛み出し走れなくなるし・・・
毎晩、ふくらはぎがつって激しい痛みで目が覚めるし・・・
始めは筋肉疲労だろうと思っていたが、2･3日ジョギングを休んでも毎晩つってしまう。
ネットで検索してみました・・・するとカルシウム不足で足がつり易くなるという記事を見つけ
試しにサプリメントでカルシウムを摂取してみました。
DHCのｶﾙｼｳﾑ/ﾏｸﾞﾈｼｳﾑです。
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2164
マグネシウムはカルシウムを体内に取り込み易くする性質があるそうです。
これを飲み始めスグにふくらはぎはつらなくなり、少々無理なペースで走っても足を痛めなくなりました。